દૂધને સંપૂર્ણ આહાર ગણવામાં આવે છે. 

વિપુલનાં દાદી રોટલી દાળમાં પલાળીને ખાતાં હતાં.

ઘઉંમાંથી આપણે શીરો બનાવી શકીએ છીએ. 

કેક ચોખામાંથી બનાવવામાં આવે છે. 

રાત્રે હંમેશા પેટ ભરીને જમવું જોઈએ. 

બાફેલો ખોરાક પચવામાં સરળ હોય છે. 

નાનાં બાળકોને તળેલો ખોરાક ખવડાવવો જોઈએ.